自主練習、何をしていますか？？（２）

こんにちは！！

今回は、前回の続きで

「自主練習」をテーマに

走力の話をします！！

さて、皆さんは自主練習で

走力トレーニングをしていますか？？

今回のブログを観て

走力に対する

重要性を理解してもらえたら

嬉しいです！

それでは

走力の重要さについて

書き出していこうと思います！

まず１試合で、１人が

ボールに触っている時間の平均は

たったの

２分！！

つまり、それ以外は

走っているということです！！

そして、１試合の走距離の平均は

10～12㎞！！

すごいですよね？

こんなに走っているんです。

走ることがどれだけ

重要か分かりましたか？

ここを理解してうえで、

自主練習の話に戻りましょう。

「日本は下半身トレーニングが少ない」

「走力トレーニングが少ない」

これは、YouTubeを通して

あの本田圭祐選手が

おっしゃっていました！

多くの国のサッカーを

体感している人が

言っているので

間違いないでしょう。

走れなければ

海外では戦えない

ということ！！

本田選手も

海外では８：２の割合で

走力トレーニング（走力）

を行っていたそうです！

なぜか、、

ゴールデンエイジ

を過ぎているから！！

９歳から１２歳の

神経の発達が著しい時期で

技術が最もつく時期

だと言われています。

これにより

歳が大きくなるにつれ

技術の成長速度は

遅くなるのです。

何が言いたいか・・

走力は

まだまだ成長するということ！

つまり、

１番成長が早い

成果が出るトレーニングが

走力トレーニングなのです！

しかし、ただ走ればいい

というものではありません！

ではその効果的な

４つのトレーニング方法

を教えます！

気になる方！

本気でやりたい！

という方

次の記事へどうぞ、

ありがとうございました。