自主練習、何をしていますか？？（１）

こんにちは！

今回は「自主練習」について

２回に分けて書いていきます！

早速ですが、、

皆さんは

どんな自主練習をしていますか？？

止める蹴る、シュート、

対人、ヘディング、クロス

自分の課題に合わせて

取り組んでいること

と思います。

そんな皆さんの

努力が無駄にならないように

今回は、自主練習の注意点

を伝えます！！

注意点１

やりすぎない！！

自主練は素晴らしいことです！

しかし、そこで必ず隣にいるのが

怪我です！

怪我をすれば、

積み上げてきたものが

かなり崩れ落ちます。

私も経験があります

身体がきついなと感じたときは

できるだけ控えましょう。

どうしてもという時は

軽めにやるなど、

対策を練ってください！

注意点２

内容を決めておく！

その日の練習で

ダメだったことを修正

するのは

かまいませんが

気分で「これやろ」

といったことは

避けた方がいいです。

成長速度が遅れます！！

計画性をもって

段階を踏んで

１つ１つ進んでいきましょう！！

注意点３

なんとなくやらない！！

なんとなく６～７割で

自主練習を行ってしまうと

身体がそれを覚え

確実に下手になります！

自主練習は高い強度で

やればやるほど

体が覚え覚醒するという

メカニズムです！！

やり方を間違えると

逆方向に進んでしまいます。

以上が注意点です！

今回はここまで、

続きが気になる

と感じた方は

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ありがとうございました。