ここで差がつく！？「考え方」を変えれる選手へ！！
こんにちは！
今回は、
「考え方」についてです！
早速ですが、
監督やコーチの
技術的指示に対して
「絶対違うでしょ！」
「こっちのほうが正しいでしょ！」
という感情になった経験は
ありませんか？？
おそらくほとんどの人が
経験していることだと思います。
私も経験があります。
しかし、
その行為は
成長を遅らせます！！
確かに、自分の意見を
持つというのは大事です。
ただ、選手と指導者で
大きな違いがあります。
それは、
「経験値」です！！
つまり、指導者は
僕らの知らない領域
に存在しているのです！
ではどーしたら
考え方を簡単に変え、
落とし込めるのか。
教えます！！
ポイントは、、
- プライドを捨てる
- 繰り返す
- イメージをする
- 決めつけない
の４つです。
順番に説明します。
まず、知らないことを言われたら
疑問に思うのは当然です。
でもそこで
自分はこうだから、
これがやりたいから
というプライドは要りません。
プロになる為、試合に出る為
のヒントだと捉えましょう！
そして、常に反復させてください。
知らないことを一発では
なかなかできません。
そこで、やっぱり意味ない
となり、やめてしまうと
それこそ意味のないことです。
さらにこの反復練習を
多くの場面でイメージすることが
大切です！
より、実践に近い形となり
理解しやすくなります！
最後に、、
「決めつけない」
これは特に重要です。
イメージしてください。
対象のものに
決めつけを行うことで
そこには１つの壁ができます。
そこに新しい情報を
入れるとしましょう。
決めつけを行ったことで
新しい情報は壁にブロックされ
入ることができません。
しかし、その壁に
扉や穴があれば
新しい情報を理解できます。
お分かりいただけましたか？
結論は
「受け入れろ！」
ということです！
受け入れる体制を作っておけば
間違いなく
理解が早まります！
成長速度を一気に上げましょう！
この４つができれば
考え方に関しては
コンプリートです！
ぜひ参考にしてみてください。
次回の記事は
心理をテーマにします。
ありがとうございました。
これだけ！？ 誰でも簡単にできる時間の無駄をゼロにする方法とは？？
こんにちは！！
今回は、前回の続きで
時間を正しく使う方法
をお伝えします。
前回のブログでは
時間がいかに大事であるか
を簡単に伝えました。
✓時間をうまく使いたい
✓理解できても行動に移せない
そのように考えた人、
ぜひこの記事を読んでください！
時間の有効性をつくる方法
それはたったの２つ！！
１つ目！！
「短期目標設定」
まずしてもらいたいのはこれです！
「何をすべきかが明確になる」
目標設定をすることで、
取捨選択が行われます！
取捨選択とは、
自分に今何が必要で、
何が必要ではないのか
を明確にする作業のこと！
これがはっきりすれば、
時間の使い方が変わります！
そして
・集中力が切れにくい
・理想のイメージもわきやすい
といったポイントがあります。
「気を付けるべき注意点！！」
- 数値化
- 紙に書く
- 小さすぎず、大きすぎない
数値化は目的をはっきりさせる
という効果があります。
（例）ベンチプレス〇㎏、
インターセプト〇回以上
バイト〇万、友達○人、など
数値化できるものは
たくさんあるので
やってみましょう！！
紙に書き出す意図は
目の見えるところ
に置くことで
常に意識出来る為です！
シンプルですがかなり大事です👍
さらにポイントなのは、
目標が、
現状で達成できるかできないか
のギリギリで設定をすること！
大きすぎても、小さすぎても
継続は難しくなります。
ここの線引きは非常に重要です！！
２つ目！！
「深呼吸 ～腹式呼吸～」
次はこれです！
皆さん、深呼吸は
ぜひやるべきです！
深呼吸（腹式呼吸）
- 心身のリラックス
- 脳の活性
- 健康維持
- パフォーマンスの向上
このように多くの、効果が得られている！
行動を起こすきっかけを作っても
行動を起こす気がなければ
意味がありません。
特に朝です。
前日まではやる気があったのに
朝起きて「だるい」
となった経験ありませんか？
こんなため息をついている暇があるなら
深呼吸（腹式呼吸）をしましょう！
いざ実践
やることは簡単！！
- 鼻から５秒間吸う（お腹に空気を入れる）
- 口から7秒間吐く（お腹はへこむ）
- １、２を５セット行う
- １日の行動をイメージする
これで大きく変わります！！
特に朝起きてからがベスト！！
ぜひやってみてください！
以上のことを行えば
時間は自分への投資
につながります。
これでまた1歩前進です！
長くなって
すみません。
次回は、考え方についての記事です。
ありがとうございました！
時間の使い方間違っていませんか？？
皆さんこんにちは！
かなり寒くなってきましたね。
さて今回は、タイトルにもあるように
「時間」
をキーワードにしていきます！
まず始めに、、
時間とは
限りがあり
無駄にできない
というものですよね？
しかし、
分かっていても無駄にしちゃう。
こんな経験無いですか？
では無駄について話をしましょう。
無駄の感じ方考え方
は人それぞれです。
そんな中で、
少なくとも私が伝えたいのは、
意味のない時間を過ごすな
ということ！
意味のない時間を過ごし、
画像のような経験
ありませんでしたか？？
ここで少し私の「経験談」を
お話しします。
私は大学生となり、
これまでの生活に比べ
縛られる時間が減りました。
そこで
時間をどのように使うのか
という選択権を得たのです。
もちろん、部活、勉強、バイト
などやることはあります。
ただ
余暇時間が思った以上にある
という現実がありました。
ちなみに
日本の平均余暇時間は
なんと約8時間！！
１週間で56時間
1年で2920時間
私の経験上、
人によるかもしれませんが
大学生はもっとあります。
皆さんがどう捉えたかは
分かりませんが、
「そんなにあるの！？」
という感情の人は多いはずです。
その余暇時間での私の行動は
「なんとなくスマホ」
「なんとなくだらだら」
という無意味な時間でした。
結局その時間で何を得たのか
それは
『後悔』
だったのです。
あなたには
後悔をしてほしくありません。
ここまでで伝えたいことは、
時間の使い方を
間違えてはいけない
ということ！！
使い方を少し変えるだけで、
『暇時間』が
最高の時間投資になります！
時間を上手く使ってみませんか？？
次の記事では
正しく使う為の方法
を伝えます！
ありがとうございました！！
まずは環境という土台に立つ！
こんにちは！
今回は、、
「環境」
というキーワードをもとに
話を進めていきます！！
前回は、、
絶対的存在の話でしたね。
それを理解したうえで、
まずは土台作りを始めましょう！
「行動する」
これは非常に大切だというのは
御存じですよね？？
ではなぜ大切なのか・・・
「行動＝変化」
だからです。
分かりやすくないですか？（笑）
普通は誰しもが
現状の自分に満足せず
変わりたい
と考えています。
しかし、多くの人は
変わりたいけど、
行動を起こさず
変化しない
という悪循環
が成り立っています。
ではそのようにならない為には
何が必要？？？
その答えが
「環境」
ということです！
では一緒に考えてみましょう。
あなたが選ぶ環境はどっち？
①自分よりパフォーマンスが高いが、
あまり関りのない先輩
②自分と同じもしくは
少しだけレベルが高い先輩
様々な意見があると思いますが
間違いなく①
を選ぶべきです。
なぜなら・・・
大きな目標・存在をつくることで
やらなければならないという
行動が無意識化します！
つまり、
環境は与えられるものではなく
つくるもの
だということです。
ところが、、
②を選択した人
決して間違いではないのですが・・
それは自分の実力を知ったうえで
「このくらいでいいか」
という感情からではないですか？
そうなると
自分の限りのある成長にしか
つながりません。
しかし、②の選択者は、
行動の無意識化
の方法を得たので
1歩前進です！！
本気であれば
大きな土台に立つことは
誰でも可能です！
ただし！
土台に立とうとするかしないかは
自分次第！！！！
皆さんの行動の変化が
このブログの価値を生みます！！
次回の記事は
時間をテーマにした記事です。
ありがとうございました！
絶対的存在とは！？
皆さんこんにちは！
私は現役大学サッカー部に所属している
シュンヤといいます。
本日から
「サッカー」をテーマに
「絶対的存在への近道」のヒント
を伝えていこうと思います！
ところで・・・
「絶対的存在」と言われると
誰を思い浮かべますか？？
思い浮かべてみてください！
ちなみに私は本田選手です。
なぜ思い浮かべてもらったのか
それは「共通点」
の理解をしてもらうためです。
それは大きく分けて３つ！！
①武器
②統率力
③結果
いかがですか？
皆さんの思い浮かべた人物は
この３つが
当てはまっていませんか？
やばい・・・
１つもない・・・
俺には無理だ・・・
という考えは ✖ でお願いします。
「へぇ～、そうなんだ～」
「知っとるわ、当たり前」
といった感覚でいきましょう！！
行動が早ければ早いほど
「結果」
は早くついてきます！
共に動き出しましょう！
身につけたい！！
興味がある！！
と思った方
ぜひ次の記事へどうぞ。
ありがとうございました。
